Expresión corporal- Propuesta respira

                                                         EXPRESIÓN CORPORAL 

 PROPUESTA RESPIRA

Hoy el grupo de Paula, Dina, Henar, Amaya y Ana nos han presentado su propuesta de respira.

Nos han indicado nada más entrar en el aula que cogiéramos esterillas y nos pusiéramos cómodas en filas enfrente de ellas, estaba la sala con luz cálida y música relajante.

Nos indicaron que nos sentáramos con el culo pegado al suelo, la espalda recta, las piernas estiradas o cruzadas y los brazos en las piernas, podíamos cerrar los ojos o no, eso ya como nos sintiéramos más cómodas. Estuvimos así un rato para relajarnos.

A continuación nos pusieron hacer ejercicios de yoga, mientras ellas lo hacían con nosotras y nos lo iban explicando paso a paso, Paula nos iba hablando de relajar los músculos de ponernos rectas... nos costo un poco porque no solemos estar relajadas ni centrarnos en relajar nuestros músculos, también a veces nos entraba la risa con compañeras o no podíamos mantenernos quietas y en silencio.

Por último nos tumbamos boca arriba con los brazos estirados por los laterales y los ojos cerrados y nos iban contando una historia para que nos tranquilizáramos y fuéramos poco a poco relajando nuestro cuerpo.

Cuando acabo hicimos una evaluación todos juntos y llegamos a la conclusión de que había sido muy relajante, que la música, la voz y la historia era adecuada y que también nos recordaban relajar músculos que de normal tenemos siempre muy tensos sin darnos cuenta pero fallo un poco en que esto con niños pequeños no iba a funcionar mucho, porque se iban a mover mucho, no iban a callarse y a concentrarse, tampoco iban a entender y saber eso de relajar los músculos, había que adaptarlo más a las edades de los niños, porque los ejercicios también eran complicados para niños.

La sesión de yoga para infantil me pareció una experiencia realmente valiosa . Aunque a simple vista pueda parecer “solo estirarse y relajarse”, pronto me di cuenta de que ofrece muchísimo más: desarrollo físico, emocional y cognitivo de manera integrada.

Durante la sesión, los niños trabajan su equilibrio, coordinación y fuerza al imitar posturas de animales, árboles o elementos de la naturaleza. Me llamó la atención cómo, a través del juego y la imaginación, los ejercicios físicos se convierten en algo motivador y divertido, y no en una obligación. Cada postura es una oportunidad para que exploren su cuerpo, mejoren la conciencia corporal y descubran cómo pueden controlar sus movimientos.

Otro aspecto fundamental es la gestión emocional. Las respiraciones guiadas, los momentos de relajación y las pausas ayudan a los niños a identificar y regular sus emociones. Cómo se calman, se concentran y conectan consigo mismos. Esto me hizo reflexionar sobre lo importante que es enseñarles a manejar la tensión, la frustración o la excitación desde edades tempranas, utilizando herramientas que sean lúdicas y respetuosas.

La sesión también fomenta la atención y la concentración. Mantener una postura o seguir instrucciones durante un tiempo, aunque breve, entrena su capacidad de escucha y autocontrol. Además, al estar en grupo, aprenden a respetar los turnos, observar a los demás y compartir el espacio, reforzando habilidades sociales de manera natural.

Por último, me impactó cómo el yoga puede transmitir bienestar y confianza. Ver la satisfacción de los niños al lograr una postura, reírse de los movimientos creativos o disfrutar del silencio al final me recordó que la educación infantil no solo se trata de aprender contenidos, sino de aprender a sentirse bien consigo mismos y con los demás.

En conclusión, la sesión de yoga refuerza la idea de que el movimiento, la respiración y la relajación son herramientas educativas potentes. No solo desarrolla el cuerpo, sino también la mente y las emociones, y ofrece a los niños un espacio para explorar, sentir y disfrutar. Es una experiencia que sin duda incorporaría en el aula como parte del aprendizaje integral.